Сколько калорий сжигается при сексе

Занятия любовью благотворно сказываются на человеке. Ученые доказали, что благодаря выбросам так называемых гормонов счастья повышаются иммунные свойства организма. Поэтому люди, которые занимаются сексом регулярно, реже болеют.

Собственно, уровень продолжительности жизни также выше у пар, находящихся в браке. Но на этом положительные моменты секса не заканчиваются. Ведь, кроме удовлетворения, он позволяет избавиться и от лишних килограмм. О том, сколько калорий потратится в процессе полового акта и пойдет речь в статье.

Исследования ученых

Если раньше разговоры о приравнивании секса к занятиям на тренажере были по большей части голословны, то благодаря развитию технологий получилось выяснить точное количество энергии, которое теряется при ПА (половом акте). Канадские ученые в Монреале подобрали 21 гетеросексуальную пару, которым надели на руки специальные устройства – счетчики калорий.Половой акт

«Респонденты» до начала эксперимента прошли обследование для оценки состояния организма. ПА длился в среднем 15 минут, после чего парам предложили поучаствовать в опросе на предмет субъективного мнения об истощении организма и степени удовлетворенности сексом. Затем были сняты показатели со счетчиков, собраны результаты и выявлены среднестатистические данные.

Оказалось, что во время секса сжигается до 4,2 ккал у мужчин, женщина за это же время избавляется от 3,1 ккал. Затраты энергии за 15 минут секса составляют 63 и 46,5 ккал соответственно.

Теоретически, благодаря регулярным интимным контактам добиться похудения реально. Правда, придется подойти к процессу не с точки зрения любовных эмоций, а как к тренажеру. К примеру, чтобы потерять 0,5-1 кг за месяц, занятия сексом должны быть 5 раз в неделю и длительностью в 1 час. Естественно, такие нагрузки для организма, не продиктованные страстью и любовью, особой пользы не принесут. Более того, чрезмерное «насилие» спровоцирует и физическое, и моральное истощение.Пара на кровати

Читайте также:  Лучше позы для секса втроем

Для сравнения, бег или быстрый шаг в течение такого же времени приведет к потере 100-150 ккал. Учитывая такие результаты, не приходится ставить под сомнение тот факт, что секс никогда не станет заменой фитнесу, спортзалу и пробежкам.

Немного об оргазме

Ученые из Монреаля упустили еще один немаловажный фактор. Ведь они брали в расчет исключительно секс, забывая уточнить показатели при оргазме.

Пик наивысшего удовольствия длится около 3-10 секунд, в процессе которого происходят мышечные сокращения, повышается сердцебиение, учащается дыхание. Естественно, организм в этот момент теряет энергию. По примерным подсчетам эти несколько секунд «крадут» у человека до 25 ккал. А, по заявлению Елены Малышевой (ведущая программы «Здоровье»), имитация женского оргазма позволяет сжечь женщине целых 160 ккал. Впрочем, такие сведения не подтверждены точными исследованиями.

Занимательная математика

Специально для тех, кто тщательно просчитывает количество съеденных и потраченных килокалорий, предлагается усовершенствовать занятие сексом, чтобы оно приблизилось по эффективности к полноценной тренировке в спортивном зале:

  • Интим в незнакомом или общественном месте. Всего час такой «тренировки» высвободит от 120 до 400 ккал. Адреналин и как следствие учащенный пульс позволят быстрее скинуть лишние килограммы;
  • Не забывать про поцелуи. Если во время ПА активно целоваться с партнером, то можно дополнительно потратить 90 ккал;
  • Поиграть. Ролевая сцена с сопротивлением при раздевании приравнивается по интенсивной к 10-минутной пробежке. А если при этом снимать нижнее белье губами и зубами, то в копилку достижений «летят» еще 80 ккал;

Ролевые игры

  • Не спешить переходить к главному. Интимный массаж не только подготавливает пару к интересному продолжению, но и сжигает 80 ккал;
  • Стриптиз. Эротический танец для партнера требует определенной выносливости от женщины. Исполнять пластичные движения под музыку – отличная физическая зарядка на все группы мышц, поэтому положительный эффект будет на лицо. Ну а «бонус» – минус 100 ккал за полчаса;
  • Не раздеваться. Если проигнорировать стандартный сценарий и просто приспустить штаны или поднять юбку, то количество калорий тратятся при таком сексе значительно больше;
  • Изучать камасутру. Некоторые позы из «библии любви» кажутся поистине невыполнимыми. Но, чем тяжелее партнерам совершать фрикции в нестандартном положении, тем сжигание жира будет эффективнее.
Читайте также:  Как уговорить девушку на анальный секс

Ответить на вопрос, можно ли похудеть с помощью секса, однозначно нельзя. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от того, насколько активную роль будет иметь человек при ПА. Пассивный партнер будет сжигать калории исключительно за счет учащенного дыхания, а это не более 8 ккал за час. Поэтому если имеется цель привести тело в порядок вот таким интересным методам, то нужно проявлять фантазию и участие в процессе.

Ну, а напоследок главный секрет, который раскрыли ученые, он заключается в силе эмоций. Так, секс по любви позволяет не только суммировать потраченные калории, но и прибавлять к ним около 30% сверху. Конечно, интимный акт нельзя рассматривать как панацею к идеальному весу. Но это очень приятный способ подкорректировать фигуру, стать счастливее, красивее и здоровее.

Видео в тему

Adblock
detector