Как улучшить эрекцию? Эффективные способы

Импотенция – это нарушение функций репродуктивной системы, которое приводит к ослаблению эрекции или же к ее полному отсутствию. Без достаточного внимания к данной проблеме можно лишиться возможности зачать ребенка, а так же приобрести комплексы относительно своей состоятельности в постели. Большинство мужчин считают, что импотенция является страшным диагнозом, но благодаря развитию медицины и многочисленным исследованиям природы этого заболевания получить супер твердый стояк теперь стало вполне реально.

 Почему пропадает эрекция

Причиной проблем с потенцией может стать что угодно:

  • заболевания внутренних органов;
  • чрезмерное пребывание в стрессовых ситуациях;
  • сильная усталость после тяжелого рабочего дня или физических упражнений;

Сильная усталость

  • прием какого-либо мощного лекарства;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление наркотиками, алкоголем, никотином.

Принято считать, что ослабление эрекции встречается в основном у мужчин пожилого возраста, однако на практике установлено, что стать импотентом может даже 20-летний парень. Поэтому врачи рекомендуют следить за своим здоровьем вне зависимости от возраста. При соблюдении советов медиков шансы избежать нарушений в работе репродуктивной системы значительно повышаются.

Как улучшить эректильную функцию

Для избавления от проблем с потенцией существует несколько методов:

  • подбор правильного питания;
  • физические упражнения;
  • медикаментозное лечение;
  • хирургическое вмешательство.

Выбор того или иного варианта зависит от причины, по которой появилось заболевание. Установить, что стало провокатором развития эректильной дисфункции, поможет только ряд лабораторных обследований.

Важно!
 Если отсутствие эрекции вызвано психологическим фактором, то помочь вернуть мужскую силу сможет только психолог. В этом случае обычные методы лечения не эффективны.

Польза здоровой пищи

Начать правильно питаться нужно вне зависимости от того, почему появилась импотенция. Употребление здоровой пищи способно не только увеличить мужскую силу, но и обеспечит избавление от других, не менее серьезных заболеваний.

При пересмотре своего ежедневного рациона следует отказаться от:

  • жареных блюд;
  • острых приправ;
  • продуктов быстрого питания (фаст-фуды);
  • соусов;
  • алкогольных и сильногазированных напитков;
  • жирных блюд;
  • выпечки;
  • сладостей;
  • полуфабрикатов;
  • копченостей;
  • различных соленых и маринованных продуктов.

Эта вредная еда заменяется:

  • морепродуктами;
  • крупами;
  • мясом нежирных сортов (крольчатина, телятина, курятина и проч.);
  • овощами и фруктами;
Читайте также:  Препарат "Камагра": инструкция по применению и цена

Правильное питание для мужчины

  • орехами;
  • зеленью.

Вместо чая или кофе нужно пить как можно больше отваров лекарственных трав. Если полностью отказаться от чая невозможно, то в него желательно добавлять молотый имбирный корень, который является полезным и нужным для мужского здоровья, так как очень хорошо влияет на потенцию.

Топ-5 продуктов, увеличивающих либидо

При отсутствии полового влечения специалисты рекомендуют добавлять в блюда:

  • орехи, арахис или фисташки;
  • болгарский перец;
  • зеленый или репчатый лук;
  • тмин;
  • инжир.

Помимо перечисленного существует пять продуктов, которые способны быстро повысить либидо и продлить половой акт:

  • арбуз (источник аминокислот, природный аналог Виагры);
  • шоколад;
  • репа;
  • петрушка;
  • батат.

Употреблять данную пищу следует за час до полового акта. Вещества, входящие в ее состав, ускорят приток крови к члену, а так же усилят ощущения от процесса соития.

Укрепление эрекции при помощи физкультуры

Для мужчин, желающих укрепить эрекцию, разработан специальный комплекс упражнений, который подходит для всех без исключения. Его преимущества заключаются в следующем:

  • повышение притока крови к члену;
  • проработка большого количества мышц;
  • стимуляция работы органов малого таза;
  • увеличение выработки тестостерона;
  • устранение мышечного напряжения.

К тому же упражнения довольно простые, не требуют специальной физической подготовки, не вызывают усталости, могут выполняться в домашних условиях, а так же способствуют тому, что настроение и общее состояние организма будет хорошеть на глазах.Физкультура для улучшения эрекции

Упражнения для избавления от слабой эрекции

В комплекс занятий входит 5 упражнений, которые необходимо делать ежедневно утром или перед сном. Каждое из них направлено на проработку определенной группы мышц. Самовольно исключать какое-либо упражнение из программы нельзя. В противном случае тренировки не принесут никакого результата.

  • Потягивание на четвереньках.

Исходная поза – на четвереньках. Делая глубокий вдох, необходимо медленно сместить тазовую область назад. Руки при этом не сгибаются. Далее, не изменяя положения своего тела, нужно потянуться вперед. При этом должны напрячься мышцы спины. В конце упражнения следует вернуться в исходную позу и повторить все действия еще 10-15 раз.

  • Покачивания тазом.

Исходная поза – ноги на ширине плеч, руки помещены на талию. В таком положении нужно двигать бедрами вперед, назад, влево и вправо. Колени при этом должны не сгибаться. Упражнение направлено на укрепление тазовых мышц и улучшение притока крови к половым органам. Делать его надо примерно 10 минут. При наличии свободного времени длительность покачиваний увеличивается до 15 минут.

  • Выгибание тела.
Читайте также:  Молитвы и заговоры для повышения потенции

Исходная поза – лежа навзничь, ноги согнуты в коленях, руки размещены вдоль тела. Делая вдох, нужно напрячь мышцы спины, и приподнять таз максимально вверх. На выдохе тело возвращается в начальное положение. Сделать упражнение нужно 10 раз.

Важно!
Выгибать тело данным образом противопоказано при заболеваниях позвоночника. При наличии болей в спине это занятие нужно заменить потягиванием на четвереньках. В этом случае первое упражнение делается не 10 раз, а 20.
  • «Бабочка»

Исходная поза – лежа навзничь с согнутыми в коленях ногами. Необходимо развести колени в стороны и попробовать свести их обратно. При этом нужно руками создавать сопротивление, не позволяя коленям сомкнуться. Через 10 секунд мышцы ног расслабляются и конечности возвращаются в начальное положение. Повторить упражнение следует 5-6 раз.

  • Приседания.

Приседания – эффективный способ избавиться от проблем в работе репродуктивной системы. Регулярное выполнение данного упражнения способно восстановить тонус мышц таза, нормализовать кровообращение, а так же улучшить выработку главного мужского гормона – тестостерона. Приседать можно как с утяжелителем, так и без него. Результативность упражнений от этого не понизится.

Длительность одного курса тренировок – от 30 дней до двух месяцев в зависимости от запущенности проблемы. Физические упражнения для укрепления эрекции нужно совмещать с правильным питанием. Только такая комплексная методика способна помочь добиться максимальных результатов и значительно поднять уровень потенции.

Медикаментозное усиление эрекции

Самым распространенным и популярным способом возвращения эрекции являются различные лекарственные препараты. Химические соединения, входящие в их состав, благоприятно влияют на работу репродуктивной системы, а так же ускоряют приток крови к половому органу.

Врачи назначают пациентам, страдающим от слабой эрекции, следующие таблетки:

  • Виагра;

Таблетки "Виагра"

  • Адамакс;
  • Векта;
  • Виасил;
  • Дженагра;
  • Зидена;
  • Импаза;
  • Камафил.

Перечисленные лекарства – мощный способ за короткое время улучшить эрекцию. Они очень быстро всасываются в кровяную жидкость и разносятся по всему организму, вследствие чего их рекомендовано принимать за полчаса до секса. Длительность их действия – от 4 часов до суток в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а так же от продолжительности приема таблеток.

Противопоказания к применению

Любой из медикаментозных усилителей эрекции запрещено принимать при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • врожденная или приобретенная деформация члена;
  • заболевания крови;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • язвы желудка;
  • нарушения в работе кишечника;
  • тяжелые болезни сердца;
  • острые заболевания почек и печени.

Так же такие препараты не подходят людям, которые перенесли инфаркт или инсульт.

Читайте также:  Орехи для потенции у мужчин: какие полезны?

Побочные эффекты

При бесконтрольном приеме лекарств для усиления притока крови к половому органу у мужчины могут наблюдаться такие побочные эффекты, как:

  • головокружения;
  • покраснение лица;
  • боль в глазах при взгляде на яркий свет;
  • гиперактивность;
  • тошнота;
  • диарея;
  • крапивница и прочие аллергические проявления.

При появлении каких-либо неблагоприятных реакций организма на препарат необходимо прекратить его использование и обратиться к врачу.

Хирургическое вмешательство

В особо тяжелых случаях единственным решением проблемы со слабой эрекцией становится лечение классическим хирургическим способом. Данная методика направлена на то, чтобы усилить артериальный приток крови к члену и уменьшить венозный отток.

Эффективность такого способа решения проблемы составляет примерно 70%. Полной гарантии того, что хирургическое вмешательство вернет мужскую силу в норму, не даст ни один доктор.

Эндопротезирование

Эндопротезирование представляет собой одну из разновидностей хирургического лечения слабой эрекции, которое пользуется наибольшей популярностью по сравнению с классической методикой. Суть операции заключается в замене кавернозных тел члена специальными протезными элементами. Они бывают нескольких разновидностей и подбираются в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента.

  • полужесткое протезирование – использование обычного протеза, при котором пенис находится всегда в состоянии стойкой эрекции;
  • жесткое протезирование – специальная модель протеза, которая может вводить член в состояние эрекции при необходимости;
  • особое протезирование – установка в структуру полового органа цилиндрических элементов, наполняемых специальной жидкостью тогда, когда необходимо достигнуть каменной эрекции.

Операция по эндопротезированию

Важно!
 Последний вид эндопротезов самый дорогой. Помимо высокой стоимости процедура их установки занимает очень долго времени и считается довольно сложной.

Опасность протезирования

Несмотря на эффективность установки специальных протезов, эта операция может вызвать ряд осложнений:

  • возникновение воспалительных процессов внутри пениса и органов малого таза;
  • нарушение мочеиспускания;
  • перфорация;
  • деформация члена.

Помимо этого следует помнить, что операция является необратимой, так как при ее проведении удаляются кавернозные тела в пенисе. Так же в некоторых случаях протез может испортиться и потребуется его замена, что стоит слишком дорого. Ввиду этого необходимо тщательно подумать о том, действительно ли такая методика нужна в конкретном случае.

Видео в тему

Adblock detector