Как поднять потенцию в домашних условиях?

Важно знать! Лучшее средство для каменной эрекции и ярких оргазмов для обоих... Читать далее... 

Мужская потенция представляет собой очень сложный механизм, работа которого может нарушиться под воздействием большого ряда неблагоприятных факторов. Трудности в жизни, болезни, неправильное питание, отсутствие физической активности – все это провоцирует появление эректильной дисфункции.

Без должного внимания к данной проблеме рано или поздно мужчина станет импотентом и утратит возможность иметь детей. Поэтому при обнаружении первых признаков расстройства репродуктивной системы нужно заняться лечением, и сделать это можно не покидая своего дома.

Эффективный способ поднять потенцию. Нужно лишь за 5 минут до...

Причины развития импотенции

Выявление причины развития импотенции является главным условием подбора правильного лечения. Эректильная дисфункция может появиться под влиянием одного или совокупности нескольких неблагоприятных факторов:

  • гормональные нарушения в организме;
  • плохая микроциркуляция крови в органах малого таза;
  • употребление вредных продуктов;
  • избыточная масса тела;
  • болезни центральной нервной системы;

Проблемы с потенцией

  • прием различных сильнодействующих препаратов;
  • наличие заболеваний половых органов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление алкоголем, чрезмерное курение, прием наркотиков.

Все это приводит к тому, что мужчина сталкивается со слабой эрекцией или полным ее отсутствием, теряет уверенность в своих силах, чувствует эмоциональную подавленность. Так же это становится причиной возникновения проблем в отношениях с противоположным полом, замкнутости и разочарования в себе.

Препарат мгновенного действия, обеспечивающий длительную эрекцию в любом возрасте и продлевающий половой акт до нескольких часов...

Импотенцию, которая появилась из-за неправильного образа жизни или наличия болезней, можно вылечить в домашних условиях. Однако если мужская сила угасла в связи с проблемами психологического характера (частые стрессы, скандалы в семье, разногласия с начальством на работе и проч.), то помочь вернуть ее сможет только специалист. Никакие медикаментозные и народные методы в этом случае не принесут результата

Доступные способы восстановления потенции

Начать лечить эректильную дисфункцию самостоятельно нужно уже сейчас, но для того чтобы это мероприятие было успешным, потребуется соблюдать целый список рекомендаций и в корне изменить свой образ жизни. В первую очередь следует пересмотреть рацион питания, добавить в распорядок дня время на физические занятия, а так же отказаться от вредных привычек.

Далее потребуется подобрать для себя подходящий препарат, способный помочь ускорить возвращение потенции. Кроме этого специалисты рекомендуют обратить внимание на популярные средства народной медицины, которые станут прекрасным дополнением к основному лечению.

Только такой комплексный подход к проблеме полового бессилия позволит возвратить функции репродуктивной системы в норму и избавиться от приобретенных комплексов относительно своей мужской состоятельности в постели.

Важно!
 Заниматься самолечением нужно только после прохождения диагностических мероприятий, которые помогут установить причину появления импотенции и стадию ее развития. Без предварительной консультации использование различных препаратов может усугубить ситуацию.

Питание при эректильной дисфункции

Правильное питание является главной составляющей здорового образа жизни. Чтобы улучшить потенцию в домашних условиях мужчина должен изменить свой рацион и убрать из него такие продукты, как:

  • белый хлеб;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • сало;
  • сладости.

Подобная еда слишком негативно влияет на мужское здоровье, а так же становится причиной ожирения. Поэтому она должна быть исключена из ежедневного меню сразу же после обнаружения первых признаков импотенции.

Это усилит потенцию в 7 раз. Просто добавляй в стакан воды

Кроме перечисленного потребуется ограничить употребление жирной сметаны, брынзы и сливочного масла. Они повышают выработку женских половых гормонов, которые подавляют сексуальное влечение у мужчин.

Читайте также:  Побочные эффекты "Виагры". Вредна ли она для здоровья мужчин?

Вместо вредной пищи нужно есть больше продуктов с высоким содержанием:

  • белка (вареная рыба, мясо, яйца);
  • цинка (морепродукты, бобовые, овсяная и гречневая крупа, петрушка, сельдерей, говяжья печень);
  • витамина С (лимон, брокколи, орехи, черная смородина, зелень);
  • аргинина (фисташки, горох, семга, фасоль, крабы, креветки);
  • фосфора (треска, лук, шпинат, субпродукты, говядина);

Хорошее питание для поддержки потенции

  • селена (чеснок, оливковое масло, маслины);
  • ликопена (помидоры, грейпфрут);
  • Омега 3 и Омега 6 (сардины, грецкий орех, горчичное масло, пророщенная пшеница, семечки).

Вся перечисленная еда должна составлять основу каждодневного рациона. Она позволяет не только улучшить работу репродуктивной системы, но и избавиться от большого списка заболеваний внутренних органов.

Общие рекомендации

Существует несколько общих рекомендаций, которые помогут мужчине быстро повысить потенцию в домашних условиях

  1. Если проблемы с эрекцией появились вследствие нарушений работы сердечно-сосудистой системы, то потребуется отказаться от пищи, которая «нагружает» сосуды холестерином.
  2. При приготовлении блюд нужно минимизировать добавление соли. Обычную соль лучше всего заменить на йодированную.
  3. Любителям народной медицины потребуется включить в свой рацион салаты из одуванчиков. Это блюдо насытит организм витаминами, что положительно скажется на эрекции.
  4. Тем, кто не может отказаться от употребления сладостей, рекомендовано заменить их кондитерскими изделиями для диабетиков. Вместо сахара необходимо использовать натуральный мед или синтетические подсластители.
  5. Для улучшения потенции следует отказаться от чрезмерного употребления кофеина.
  6. Черный шоколад представляет собой мощный афродизиак. Врачи советуют употреблять его в количестве не менее 5 гр. ежедневно.
  7. Порции еды необходимо контролировать, дабы избежать переедания. Кушать много, но редко – очень вредно. Лучше всего делать частые и небольшие перекусы.

Физкультура как способ лечения импотенции

Между яичками и анальным отверстием располагается лобково-копчиковая мышца (на фото), которая играет не последнюю роль в процессе соития. Для ее укрепления разработан специальный комплекс физических упражнений. С его помощью можно значительно повысить потенцию, провести профилактику заболеваний половых органов, а так же научиться контролировать семяизвержения.

Тренировка ЛК-мышцы

Тренировку лобково-копчиковой мышцы нужно выполнять в сидячей позе на стуле или на полу. Для удобства можно подложить под ягодицы небольшую подушечку или сложенное вчетверо одеяло.

Уролог: "Жадные аптекари высасывают деньги. Вместо таблеток лучше попробуйте натуральный..."

Упражнение начинается с расслабления. Мужчина должен сесть, вытянуть ноги вперед, выровнять спину, полностью расслабить мышцы спины, шеи, рук и лица. Голову следует немножко наклонить вперед, а глаза – закрыть. Далее необходимо напрячь мышцу, расположенную в области между яичками и анусом, и подержать ее в таком состоянии на протяжении 5-10 секунд. Тренировка для поддержания потенции

Если удержать ее напряженной не получается, то это говорит о ее чрезмерной слабости. Несмотря на это тренировки прекращать нельзя. Они продолжаются до тех пор, пока мужчина не укрепит ЛК-мышцу и не сможет удерживать ее напряженной достаточное количество времени.

Важно!
 Упражнение не должно сопровождаться острыми болезненными ощущениями! Сильный дискомфорт в процессе занятий сигнализирует о серьезных проблемах с органами малого таза. В этом случае нужно прекратить тренировки ЛК-мышцы и записаться на прием к доктору.

Рекомендации

Для облегчения выполнения упражнений необходимо соблюдать размеренный ритм дыхания. При сжимании мышцы следует вдыхать через нос, а при расслаблении – выдыхать через рот.

За один подход нужно выполнить от 15 до 20 сжиманий. В день следует сделать по 2 подхода, утром и вечером. Длительность курса упражнений – один месяц. При желании тренировки можно продолжить.

Читайте также:  Почему пропадает эрекция во время секса?

Иногда после зарядки мужчина может почувствовать слабую тянущую боль в области паха. Это нормальное явление, которое говорит о том, что ЛК-мышца немного разработалась. В это время нельзя прекращать тренировки, потому что полученный результат очень быстро пропадет. Спустя несколько дней мышца укрепится, а боль исчезнет сама по себе.

Главным преимуществом этого способа избавления от импотенции стало то, что тренировки можно проводить везде – дома, на работе, в гостях и даже в общественном транспорте. Чтобы проверить, приносят ли они пользу, нужно надавить пальцем на промежность. При успешных занятиях область между анусом и яичками станет уплотненной.

Чтобы член стоял как в 18 лет возьмите за правило с утра, натощак...

Другие физические упражнения от импотенции

Помимо сжиманий лобково-копчиковой мышцы специалисты рекомендуют сосредоточиться на других, не менее эффективных упражнениях, которые помогают за короткое время привести тазовые мышцы в тонус и избавиться от расстройств мочеполовой системы. Популярными из них стали:

  • вращения бедрами;
  • широкий шаг;
  • наклоны корпуса.

Зарядка для мужчины

Вращения бедрами представляет собой обязательное дополнение к тренировке ЛК-мышцы. Данное упражнение позволяет восстановить кровообращение, разработать мышечные ткани таза, а так же подготовить их к предстоящим занятиям. Для получения хорошего результата мужчина должен ежедневно делать 20 вращательных движений в одну сторону и столько же в другую.

Наклоны корпуса выполняются стоя, с расставленными ногами на ширине плеч. Тело наклоняется вперед, а потом назад, при этом колени сгибать нельзя. В основном врачи советуют наклоняться так, чтобы руки доставали до пола, но при отсутствии гибкости позвоночника это не является обязательным. При чрезмерном напряжении мышц спины могут появиться сильные боли в пояснице.

В начале проведения тренировок необходимо делать по 10 наклонов в обе стороны 2-3 раза в день. Через неделю их количество желательно увеличить до 15 раз. За месяц таких тренировок можно значительно улучшить проводимость нервных импульсов через спинной мозг, который отвечает за эякуляцию и крепкий «стояк».

Широкий шаг – прекрасный способ укрепить мышцы таза и наладить кровообращение в органах репродуктивной системы. Шагать нужно каждый день за час до приема пищи, а для создания дополнительной нагрузки рекомендовано взять в каждую руку по утяжелителю. Для этого идеально подойдут маленькие гантельки.

Вместо химии попробуй древнейший натуральный рецепт...

Чтобы получить нужный результат мужчине достаточно делать по 15 широких шагов ежедневно на протяжении 3-4 недель. При этом руки с утяжелителями следует всегда держать вдоль туловища.

Препараты от эректильной дисфункции

Современная фармакология предлагает большой перечень действенных лекарств, которые способны усилить эффект, полученный от правильного питания и физических упражнений. Самыми популярными из них стали такие препараты как:

  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Лаверон;
  • Левитра.

Каждые из перечисленных таблеток обладают своими преимуществами и противопоказаниями, о которых нужно знать до момента приобретения лекарства.

Виагра

Виагра представляет собой средство для нормализации кровообращения в органах малого таза, что значительно укрепляет эрекцию. Однако этот препарат будет эффективен только в том случае, когда мужчина не имеет жалоб на отсутствие либидо (полового влечения). Если желания к соитию нет, то прием Виагры не даст никакого результата.

Чтобы быстро восстановить потенцию необходимо принимать не более одной таблетки в день, желательно за час до секса. Длительность эффекта от препарата – 5 часов.

Виагра противопоказана при аллергии на состав лекарства и заболеваниях крови. Так же она несовместима с медикаментами, содержащими в себе нитраты.

Неожиданно! Я офигел просто. Жена кончает по три раза от этого средства... Читать далее... 

Важно!
 Виагра продается без рецепта, но перед ее приемом нужна консультация врача. В некоторых случаях данный препарат может не принести ожидаемых результатов. Это обусловлено наличием острых хронических заболеваний органов малого таза или другими особенностями организма пациента.

Сиалис

Сиалис – это аналог Виагры, который имеет более длительный период действия. Активный компонент в составе препарата задерживается в организме более чем на 15 часов и на протяжении всего этого отрезка времени способствует увеличению притока крови к половому органу. При ежедневном приеме Сиалиса в конечном итоге его действие может сохраняться на протяжении 30 часов и более. "Сиалис" для повышения потенции

Читайте также:  Перуанская мака: что это? Инструкция по применению, цена, противопоказания

Препарат практически не имеет противопоказаний, однако его запрещено принимать совместно с лекарствами от нарушений работы сердца, а так же с другими средствами от эректильной дисфункции.

Лаверон

Таблетки Лаверон не являются лекарством и относятся к биологическим активным добавкам. Их состав включает в себя натуральные компоненты, которые помогают поднять уровень потенции, а так же действуют как усилитель ощущений от соития. Кроме того они значительно повышают половое влечение. Для получения стойкого эффекта врачи рекомендуют сочетать Лаверон с Сиалисом или Виагрой.

Несмотря на свой натуральный состав препарат противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

Специально для посетителей нашего сайта действует скидка на покупку надежного спрея для потенции «М-16»!

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • нарушение работы сердца;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • плохой сон.

Левитра

Левитра – еще один аналог Виагры, повышающий приток крови к органам малого таза и укрепляющий эрекцию. Активный компонент препарата помогает усилить реакцию организма на сексуальную стимуляцию, продлить половой акт, а так же увеличивает количество эякулята.

Недостатками этого средства стало наличие большого списка противопоказаний, к которым относится анатомическая деформация пениса, лейкемия, анемия, склонность к кровотечениям, стенокардия и высокая чувствительность к составу. Так же врачи рекомендуют не принимать Левитру при наличии заболеваний почек и в сочетании с ингибиторами ВИЧ-протеаз.

Усиление потенции при помощи народных методов

Издавна наши предки избавлялись от полового бессилия при помощи настоек из различных лекарственных трав. В основном для этих целей использовали:

  • лимонник;
  • золотой корень;
  • сельдерей;
  • железницу крымскую.

Чтобы приготовить настойку для лечения эректильной дисфункции необходимо взять пару столовых ложек любой измельченной травы и залить их 500 мл водки. Полученная смесь настаивается на протяжении 3-4 дней, после чего употребляется ежедневно по 2-3 чайной ложки перед каждым приемом пищи.

Чай с имбирем

Имбирный корень обладает большим списком преимуществ и используется для лечения многих заболеваний, в том числе проблем в работе репродуктивной системы. Из него можно так же готовить настойку, но медики рекомендуют высыпать чайную ложку молотого имбиря в чай. Для улучшения вкусовых качеств и повышения лечебных свойств можно добавить в напиток небольшое количество натурального меда.

Отвар из женьшеня

Еще одним полезным рецептом при избавлении от импотенции стал отвар из женьшеня. Для его приготовления необходимо залить 50 грамм молотого корня растения кипяченой водой (500 мл) и проварить его на медленном огне в течение 10 минут. Далее лекарство остужается, процеживается и принимается 2-3 раза в день по пол стакана. Курс лечения эректильной дисфункции данным способом – около одного месяца.

Все американские порноактеры используют это...

Видео в тему