Продукты для повышения потенции у мужчин

Эректильная дисфункция – это серьезная проблема, без должного внимания к которой мужчина может утратить способность к продолжению рода. На сегодняшний день существует много хороших методов избавления от полового бессилия в домашних условиях, но ни один из них не принесет ожидаемого результата, если вовремя не изменить свой образ жизни. В первую очередь это касается отказа от вредных привычек, а так же пересмотра своего рациона. Для того чтобы повысить потенцию достаточно убрать из ежедневного меню всю вредную еду и заменить ее продуктами, богатыми на минералы и витамины.

Правильное питание и потенция: в чем связь?

Вредная пища плохо сказывается не только на потенции, но и на состоянии всего организма в целом. Она провоцирует появление проблем с сердечно-сосудистой системой, становится причиной ожирения, а так же способствует нарушению обменных процессов. Все это рано или поздно приводит к эректильной дисфункции, избавиться от которой порой бывает очень трудно.Выбор правильного питания

Для поддержания своего мужского здоровья врачи рекомендуют уделить внимание подбору правильного рациона. С помощью полезной пищи можно насытить организм нужными витаминами и ускорить выработку тестостерона. Хорошим дополнением к здоровой диете станут физические упражнения, направленные на укрепление лобково-копчиковой мышцы и прием БАДов, например литомасла «Мужская сила» или таблеток Йохимбин.

Топ-5 продуктов, представляющих угрозу для потенции

Диетологи составили список продуктов, которые наиболее вредны для мужского здоровья. Их частое присутствие в ежедневном рационе со 100% вероятностью приведет к половому бессилию, а в некоторых случаях и к бесплодию.

  1. Мясо промышленного производства. Курятина, свинина или говядина, которая продается на прилавках супермаркетов, содержит большое количество гормонов, используемых производителями мясной продукции для ускорения роста животных. При употреблении таких продуктов у мужчины изменяется личный гормональный баланс, что приводит к импотенции, а так же к нарушению работы органов репродуктивной системы.
  2. Копчености. Продукты горячего или холодного копчения обрабатываются специальным раствором, провоцирующим накопление токсинов в железах, отвечающих за выработку тестостерона.
  3. Фастфуд. Блюда быстрого питания являются основным источником трансгенных жиров, которые вызывают мутации на генном уровне и серьезные скачки гормонального фона. Регулярное употребление «уличной» еды становится причиной ожирения и снижения эрекции.
  4. Хлебобулочные изделия. Выпечка и хлеб содержат несколько вредных для мужчины продуктов – дрожжи и сахар. Они способствуют снижению уровня тестостерона, что негативно сказывается на мужской состоятельности в постели.
  5. Соевое мясо. Соя представляет собой продукт, который является главным источником фитоэстрогенов – растительных заменителей женских половых гормонов. В небольших количествах соевая продукция не причинит вреда здоровью мужчины, но ее переизбыток в рационе угнетает выработку тестостерона.

Помимо всего перечисленного врачи рекомендуют ограничить употребление таких продуктов, как:

  • жирное молоко, сметана;
  • колбаса;
  • полуфабрикаты;
  • сладости;
  • снеки;
  • подсолнечное масло.

Вредная жирная пища

Важно!
Соль и сахар – основные враги мужской потенции. Для избавления от эректильной дисфункции они должны быть полностью удалены из ежедневного рациона, но если сделать это не получается, то нужно постараться снизить их употребление до минимума.

Вред спортивного питания

Питание спортсменов обладает массой плюсов:

  • высокая энергетическая ценность;
  • быстрая усвояемость;
  • ускорение наращивания мышечной массы.

Однако, несмотря на то, что сейчас повсюду твердят о пользе спортивного питания, оно может стать причиной появления проблем с мужским здоровьем. Это объясняется тем, что рацион человека, профессионально занимающегося каким-либо видом спорта, в основном состоит из употребления различных протеиновых пищевых добавок, которые отрицательно влияют на либидо – половое влечение. Узнать больше информации о вреде протеина можно из видео в конце статьи.

Читайте также:  Влияет ли простатит на потенцию?

Для того чтобы помочь своему организму лучше справляться с физическими нагрузками специалисты рекомендуют отказаться от различных химических препаратов и отдать предпочтение натуральной пище – домашнему мясу, яйцам, фруктам. Эти продукты помогут поддерживать свое тело в норме, не поспособствуют набору жира, а так же не причинят вреда потенции.

Лучшие продукты для потенции

Продукты, помогающие избавить от эректильной дисфункции, должны содержать в себе три важных витамина – B,C, E. Они улучшают работу репродуктивной системы, помогают укрепить эрекцию и усиливают проводимость нервных импульсов через спинной мозг.

Помимо всего перечисленного в рацион взрослого мужчины должна входить еда, богатая на различные микроэлементы:

  • цинк;
  • хром;
  • селен;
  • натрий;
  • марганец.

Их нехватка в организме не только приводит к ослаблению эрекции и ухудшению качества эякулята, но и провоцирует нарушения функционирования внутренних органов.

Восполнить недостаток полезных веществ может такая пища, как:

  • морепродукты;
  • еда растительного происхождения;
  • яйца;
  • печень.

Морепродукты

Дары моря против эректильной дисфункции

Сбои в работе репродуктивной системе связаны не столько с неправильным образом жизни, сколько с недостаточной выработкой тестостерона – важного гормона в организме мужчины, отвечающего за нормальные функции половых органов. Для повышения уровня его синтеза необходимо разнообразить свой рацион морепродуктами с высоким содержанием жирных кислот, селена и цинка. Все эти полезные вещества стимулируют работу предстательной железы, а так же положительно влияют на потенцию.

Креветки

Мясо креветок считается продуктом с низким содержанием калорий, что делает его очень востребованным при составлении диетического меню. Оно быстро усваивается и не перенасыщает организм углеводами. Креветки – это богатый кладезь белка, который должен быть включен в рацион мужчины хотя бы несколько раз в неделю.

Данный вид морепродуктов предупреждает появление эректильной дисфункции и помогает избавиться от уже существующей проблемы с потенцией. Помимо этого креветки уравновешивают уровень холестерина в крови, усиливают либидо, повышают качество эякулята, а так же благоприятно сказываются на состоянии сосудистой системы.

Жирная морская рыба

Сельдь, скумбрия, лосось, тунец – все они содержат в себе огромное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Данные вещества укрепляют стенки капилляров, понижают уровень холестерина, а так же предотвращают тромбоз.

Морская рыба улучшает кровоснабжение органов малого таза, тем самым укрепляя потенцию. Быстрое наполнение пещеристых тел кровяной жидкостью является залогом твердой и долгой эрекции.

Кроме того жирная морская рыба:

  • улучшает мозговую активность;
  • способна продевать половой акт;
  • защищает от развития болезней суставов;
  • предупреждает рак простаты;
  • защищает от расстройств нервной системы.
Важно!
Для того чтобы организм получил достаточную дозу полиненасыщенных жирных аминокислот мужчине нужно употреблять в пищу морскую рыбу не реже 3 раз в неделю.

Крабы

Крабовое мясо относится к разряду деликатесных продуктов. Оно имеет мягкую, нежную текстуру без соединительной ткани. В состав крабового мяса входит легкоусвояемый белок, который не «нагружает» работу ЖКТ.

Данный морепродукт рекомендован мужчинам, которые страдают от лишнего веса и жалуются на слабую эрекцию. Благодаря тому, что крабовое мясо накапливает в себе большое количество йода, оно помогает восстановить работу щитовидной железы. Это хорошо влияет на гормональный баланс и процесс обмена веществ.

Вместе с этим мясо крабов избавляет от холестериновых бляшек в сосудах, помогает расстаться со многими болезнями сердечно-сосудистой системы, улучшает кроветворение и нормализует работу половых органов.Готовый краб

Для получения наибольшей пользы от употребления этого деликатеса врачи советуют совмещать его с природными афродизиаками, например с орехами или укропом. Такое сочетание ускорит выработку тестостерона, усилит половое влечение и даст возможность получить больше удовольствия от процесса соития.

Польза растительной пищи

Улучшить состояние мужского здоровья поможет употребление овощей и фруктов, которые содержат в себе достаточное количество полезных витаминов. Такой способ поднятия уровня потенции наиболее подойдет тем, кто не ест пищу животного происхождения (вегетарианцам).

Для укрепления потенции специалисты рекомендуют внести в свой рацион растительную пищу, богатую на витамин Е. Он обеспечивает нормальное функционирование половых желез и способствует очищению крови. Продуктами с высоким содержанием витамина Е являются:

  • растительные масла (соевое, подсолнечное, оливковое);
  • миндаль;
  • арахис;
  • шпинат;
  • картофель;
  • салат листовой.
Читайте также:  Как продлить половой акт и долго не кончать?

Не менее важно употреблять достаточное количество витамина С, который в медицине считается главным регулятором потенции. Восполнить его нехватку в мужском организме смогут:

  • лимоны;
  • киви;
  • репа;
  • смородина;
  • перец.

Вместе с перечисленной растительной пищей нужно есть больше фасоли, отрубей, брокколи, огурцов. Они являются кладезем витаминов группы B, которые отвечают за нормализацию кровообращения в органах репродуктивной системы, а так же за качество эякулята.

Способ приготовления имеет значение

Большинство людей предполагают, что термическая обработка растительной пищи высвобождает из ее структуры все полезные вещества и позволяет организму легче усваивать такую еду. Однако на самом деле это не так.

Тепловое воздействие на овощи или фрукты приводит к тому, что из них улетучивается практически 60% витаминов, что делает такие блюда менее полезными для здоровья. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют кушать только свежую растительную пищу, делая из нее салаты. На крайний случай ее можно завернуть в фольгу, запечь в течение 5 минут и съесть сразу же после приготовления.

Куриные и перепелиные яйца при эректильной дисфункции

Яйца обеспечивают человеческий организм витаминами A, B, K, Е, D и такими микроэлементами, как:

  • марганец;
  • фосфор;
  • цинк;
  • кальций;
  • железо.

Все они являются неотъемлемой частью мужского рациона и входят в большинство известных препаратов для лечения эректильной дисфункции.

Важно!
 Наибольшую пользу приносят домашние яйца, так как в них минимальное содержание гормонов роста, которые являются основой пищевых смесей для кур, выращиваемых в условиях птицефабрики.

Перепелиные яйца

Яйца перепелов отличаются от куриных более богатым составом. В их белке присутствует:

  • пропионовая кислота;
  • лизин;

Перепелиные яйца

  • интерферон;
  • гистидин;
  • аминоуксусная кислота;
  • витамин РР.

В состав желтка вошли:

  • селен;
  • калий;
  • медь.

Такие полезные вещества снижают риск развития воспалительных процессов в органах малого таза, ускоряют регенерацию поврежденных тканей, а так же уравновешивают андрогенный баланс.

Суточная доза употребления перепелиных яиц – 2-3 шт. При запущенной импотенции можно увеличить их количество до 5 шт. Для профилактики эректильной дисфункции рекомендовано кушать каждый день на завтрак по одному яичку.

Полезные свойства печени для мужского здоровья

Печень – один из популярных субпродуктов, в составе которого содержится много белков и аминокислот:

  • триптофан;
  • лизин;
  • метионин.

Кроме того печень является источником железа, необходимого для выработки гемоглобина и прочих кровяных пигментов.

Такое сочетание полезных веществ укрепляет связки и сухожилия, способствует быстрому усваиванию кальция, предотвращает развитие атеросклероза, защищает от инфаркта и инсульта. Вместе с этим печень благоприятно влияет на состояние кровеносной системы, что гарантирует нормальный приток крови к половым органам и укрепление потенцию.

Мужчинам, жалующимся на слабую эрекцию, нужно употреблять в пищу следующие виды печени:

  • куриная;
  • говяжья;
  • индюшиная;
  • утиная.

Специалисты рекомендуют не налегать на свиную печень, так как в ее состав входит холестерин, опасный для потенции.

Кроме того не стоит оставлять без внимания печень трески, которая содержит в себе большое количество белков, углеводов, витаминов А, полиненасыщенных жиров (Омега-3), а так же магний, фосфор, железо и фтор. Однако, несмотря на это, печень трески сильно калорийная, поэтому злоупотреблять ею не стоит. Для получения нормы полезных веществ достаточно кушать ее не чаще одного раза в неделю.

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства имеют широкий спектр применения в медицине. С их помощью лечат различные заболевания внутренних органов, проводят профилактику простудных хворей, а так же избавляют от проблем с работой мочеполовой системы. Наибольшую популярность они приобрели при лечении импотенции, так как содержат в себе огромное количество веществ, необходимых мужскому организму.Продукты пчеловодства

К продуктам пчеловодства относится:

  • маточное молочко;
  • трутневый гомогенат;
  • мед;
  • перга (цветочная пыльца);
  • прополис.

С их помощью изготавливают различные настойки, добавляют в чай, разводят с соком из моркови или просто кушают в чистом виде.

При регулярном и длительном употреблении продуктов пчеловодства можно привести работу репродуктивной системы в норму, избавиться от слабой эрекции, а так же перестать принимать синтетические препараты от импотенции.

Лучший рецепт с использованием меда

Для улучшения качества эякулята, а так же для приобретения крепкой эрекции врачи рекомендуют приготовить орехово-медовую смесь. Она приготавливается из таких компонентов, как:

  • измельченные ядра десяти грецких орехов;
  • 3 столовых ложки натурального меда;
  • одна ложка нежирного молока.
Читайте также:  "Сила Императора" - препарат для мужчин: инструкция, цена и отзывы

Перечисленные ингредиенты перемешиваются и провариваются на медленном огне в течение 2-3 минут. Далее смесь остужается и употребляется по 1 столовой ложке каждый раз перед едой. Хранить лекарство следует в прохладном месте не более трех дней.

Важно!
 Употребление меда строго противопоказано при аллергии на цветочную пыльцу. В противном случае данное средство причинит сильный вред здоровью.

Экзотические продукты питания

Диетологи составили таблицу экзотической пищи, которая должна входить в рацион мужчины, страдающего половым бессилием, хотя бы несколько раз в месяц.

Морепродукты Барабулька Пагр Морской ерш Кальмары Морской виноград (водоросли)
Растения Папайя Маракуйя Романеско Лайм Рамбутан
Пища животного происхождения Черепашье мясо Лягушачье филе Сушеный желудок верблюда Страусиная печень Утиные языки

Большинство из перечисленных продуктов очень тяжело найти, а некоторые из них стоят довольно дорого. Однако их высокая стоимость окупится огромным количеством витаминов и минералов, присутствующих в данной пище.

Блюда из экзотических ингредиентов содержат:

  • витамины A, B, С, D;
  • железо;
  • кальций;
  • йод;
  • фосфор;
  • селен;
  • магний.

Помимо влияния на потенции они помогут провести профилактику таких заболеваний, как:

  • онкология;
  • простатит;
  • инфекции мочеполовой системы;
  • сердечная недостаточность;
  • воспаление почек;
  • нарушение микроциркуляции крови в конечностях;
  • холецистит.

Продукты-афродизиаки

Народная медицина располагает многими рецептами, в состав которых входят продукты-афродизиаки. Они способны поднимать потенцию, а так же мгновенно усиливать половое влечение. Самыми популярными из них считаются:

  • клубника;
  • орехи кедра;
  • бананы;
  • грибы;
  • авокадо;
  • артишок;
  • молотый корень имбиря;
  • кокосовая стружка;
  • кунжут;
  • сельдерей;
  • финики.

Финики

Их можно употреблять в свежем виде или же добавлять в различные блюда, например в салаты, десерты, напитки.

Несколько действенных рецептов

Существует три самых простых, но достаточно действенных рецептов приготовления блюд из продуктов-афродизиаков. Они вполне подойдут для ежедневного употребления и не требуют больших финансовых затрат.

Быстрый способ приготовления грибов с кедровыми орехами

Для того чтобы приготовить данное блюдо необходимо взять:

  • 150 грамм кедровых орехов;
  • пол килограмма грибов (желательно шампиньонов);
  • 50 гр. сухого вина;
  • оливковое масло;
  • 1 чайную ложку лимона;
  • специи по вкусу.

Грибы тщательно вымываются и режутся на крупные кусочки. Далее нужно высыпать их на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом. Грибы жарятся на протяжении 10 минут, после чего в них добавляется вино, измельченные кедровые орешки и лимонный сок. Блюдо тушится еще 5 минут, после чего приправляется специями.

Салат из артишока

Для этого рецепта понадобиться запастись:

  • парой артишоков;
  • тремя небольшими спелыми помидорами;
  • зеленью (петрушка, укроп);
  • оливковым маслом;
  • уксусом (по желанию).

Артишоки очищаются от верхних листочков и варятся на медленном огне 20 минут. Помидоры необходимо порезать крупными дольками и к ним добавляется измельченная зелень. После того, как артишоки сварились и остудились, их нарезают на 4 части и смешивают с остальными ингредиентами. Готовый салат приправляется оливковым маслом и уксусом. Солить его не рекомендовано. Выглядит такое блюдо очень аппетитно (на фото) и оно сможет не только идеально войти в ежедневный рацион, но и дополнить праздничный стол.

Кокосовый пунш

Данное блюдо подходит для десерта, и пить его желательно за полчаса до секса. Главное действие напитка заключается в увеличении притока крови к половому органу, что способствует быстрому наступлению эрекции.

В состав кокосового пунша входят продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно:

  • несколько кусочков консервированного ананаса;
  • 1 столовая ложка имбирного порошка;
  • 3 столовых ложки кокосовой стружки или 200 мл кокосового молока;
  • 100 мл белого рома.

Имбирный порошок заливается половиной стакана воды и доводится до кипения. Далее готовый отвар переливается в блендер и перемешивается я с кокосовой стружкой и ананасом. После в полученную смесь вливается ром. Пить напиток нужно сразу после приготовления, иначе он растеряет все свои полезные свойства.

Видео в тему

Adblock detector